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2021.09.29ブログ

バランスボールを挟んでストレッチ!


今回はバランスボールと壁を使用した股関節を伸ばしていくエクササイズのご紹介です😍









挟む足と反対の腕を伸ばして腸腰筋(股関節)を伸ばして腰痛対策と姿勢改善を目指しましょう👍





股関節は普段生活をしていると痛みを感じにくい箇所ですが、伸ばすと結構痛い箇所でもあります🙌





3回呼吸を各脚行い、3SET目標に行い、伸ばしていけるといいですね🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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