今回は椅子に座りながら臀部（お尻）を伸ばしてウエストシェイプを目指すエクササイズのご紹介です😍

片方の脚をもう片方の脚にのせ、９０度にセットし背筋を伸ばしながら上体を倒します😊

脚をてこの原理のように抑えることで臀部をしっかり伸ばすことが出来るので血流が促進されウエストシェイプも目指すことが可能になります👍

各脚3回呼吸をおこない、3SET目標に行えるといいですね🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨