しっかり鍛えれば素晴らしいエクササイズ、レッグエクステンション！！

今回はレッグエクステンションで下半身を鍛えていくエクササイズのご紹介です😊

椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばしながら足を上げていきます🙌

この背筋を伸ばしながら、が大変難しく10回キープするのが苦しいほどです💪

最後まで意識を切らずにやり切れるよう頑張って実施してください😍

回数は各脚10回を3SET目標に行えるといいですね👍

では、今回のエクササイズ動画です🎵

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨