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2021.09.20ブログ

壁を使って股関節を柔らかくしていきましょう!


今回は壁に手を当てながら足を左右に動かし股関節の可動域を増やしていくエクササイズのご紹介です👍









軸足はつま先で立てながらもう片方の足を左右に動かしていきます😍





大きく動かせるよう力を抜きながらを意識してください😊





各回10回を3SET目標に行いましょう💪





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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