今回はウエイトボールを使用したエクササイズで腹斜筋（横腹）に刺激を与えてウエストシェイプを目指すエクササイズのご紹介です😊

ウエイトボールを持ちながら、足を浮かせます👣

上体ひねることで脚も同時にひねることを感じれます👍

ひねりは最後までひねり、手が床につくぐらいを目標に行いましょう🙌

10回3SET目標に行えるといいですね🤩

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨