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2021.09.19ブログ

バランスボールを使用して背筋トレーニング!


今回はバランスボールを使用した背筋トレーニングのご紹介です😊









壁に足をつけ、肋骨のあたりにバランスボールを置きます💪





仙骨部に手を重ねて置き、上体を反らせていきます🎵





息を吐きながら上体を反らせて行いましょう😍





10回3SET目標に出来るといいですね🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました👍





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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