今回はボール（ウエイトボール）を使用したエクササイズで片方ずつ大胸筋にストレッチをかけていくエクササイズのご紹介です😊

方法は簡単で、ボールに手を乗せ腕立て伏せを行います😄

片方の腕に集中するため、大胸筋の伸びを感じることができます🙌

動画では四つん這いになっていますが、腕・胸に自信のある方は是非足を伸ばしてチャレンジしてみてくださいね。👍

各回10回を1SETとし、3SET目標に行いましょう🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🤩

本日も素敵なエクササイズライフを✨