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2021.09.13ブログ

ボールサイドクランチで腹斜筋を鍛えます!!


今回はバランスボールを使用したエクササイズで腹斜筋(横腹)を刺激していきます😄





動画を見てみると可動域は少ないように見えますが、ボールを使っているためしっかりとストレッチが効き効果を感じられます💪









脚が不安定な方は壁を使ってもいいですね😍





各回10回を1SETとし、3SET目標に行いましょう🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









本日も素敵なエクササイズライフを✨


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