今回はマーメイドのような姿勢から臀部（お尻）を鍛えていくエクササイズのご紹介です👰

効かせる方と反対の方向に手を置き、足を上げていきます😍

5回終了後、足を伸ばし前後5回回転します🙌

つりそうになりますが負けずに出来るといいですね🎵

こちらを3SET目標に行いましょう😊

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨