今回はステップ台を使用した脚のエクササイズをご紹介致します😊

片足を台の上に、もう片方は地面にセットし、交互に脚を入れ替えながら行う動作です😍

目標回数は最低10回3SET行いましょう💪

20回以上できる様になってくると有酸素運動にもなるのでいいですね🎵

では、今回のエクササイズ動画です😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨