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2021.09.01ブログ

ボールとヨガブロックでハムストリングを緩めます!


今回はヨガブロックとテニスボールを使用し、ハムストリング(もも裏)を緩めて伸ばしやすくするエクササイズのご紹介です👰









緩めたい脚のもも裏にヨガブロック、テニスボールを置き、ハムストリングがある箇所を感じれたら左右に往復します👍





各脚10往復を3SET目標に行えるといいですね😍





前屈が滑らかになり、伸びを感じられますよ😊





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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