ボールとヨガブロックでハムストリングを緩めます！

今回はヨガブロックとテニスボールを使用し、ハムストリング（もも裏）を緩めて伸ばしやすくするエクササイズのご紹介です👰

緩めたい脚のもも裏にヨガブロック、テニスボールを置き、ハムストリングがある箇所を感じれたら左右に往復します👍

各脚10往復を3SET目標に行えるといいですね😍

前屈が滑らかになり、伸びを感じられますよ😊

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨