今回はテニスボールを使用して大胸筋（胸）周りを緩めるエクササイズをご紹介します🙌

手のひらにテニスボールを乗せ、大胸筋にあてながらころころ転がしていきます😊

テニスボールは心地よい痛みがあるくらいの丁度いい道具ですので、テレビを見ながら簡単にエクササイズできますので生活の一部に是非取り入れてみてください😎

30秒～1分ほど、行えるといいですね😍

では、今回のエクササイズ動画です🎵

ご覧いただきありがとうございました😊