今回は壁を使用しながらヒップアップを目指すエクササイズのご紹介です😍

壁に手を当て固定します。その後効かせたい足の爪先を内股にし、爪先が外側に向かないように上がるところまで上げきります🙌

臀部（お尻）、特に上部が効くと良いですね🍑

各脚10回を1SETとし、3SET目標に頑張りましょう👰

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました👍

本日も素敵なエクササイズライフを✨