今回なしゃがみながら交互に足を入れ替えるランジスクワットのご紹介です💪

しゃがみながら行うことで常にテンションがかかり、乳酸をためることができます😍

脚を伸ばさないように意識しながら前後に動かして行くことが大切です👰

10回1SETとし、3SET目標にできるといいですね👍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌

本日も素敵なエクササイズライフを✨