今回はハムストリング（もも裏）を伸ばして日頃の疲れを解消し姿勢改善を目指すエクササイズのご紹介です💪

お尻を床につけて膝を曲げたまま座り、かかとを持ちながら上体を倒します🙌

上体が倒れない方は無理せずに出来る範囲で行いましょう👍

力づくでいってしまいますと反対に筋肉が硬直してしまう可能性があります😢

フォームを気を付けながら各脚3回呼吸を3SET行いましょう😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🤩

本日も素敵なエクササイズライフを✨