2021.08.26ブログ
壁を押すイメージでもも裏シェイプ!
今回は壁を押すイメージでハムストリング(もも裏)をシェイプアップしていくエクササイズのご紹介です😍

膝を軽く曲げ、鼠径部(そけいぶ)からお尻を引くようにイメージしてハムストリングを刺激します👍
膝を前に出さないように意識できれば成功です🙌
10回1SETとし、3SETできるといいですね💪
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました👰
本日も素敵なエクササイズライフを✨
2021.08.26ブログ
今回は壁を押すイメージでハムストリング(もも裏)をシェイプアップしていくエクササイズのご紹介です😍
膝を軽く曲げ、鼠径部(そけいぶ)からお尻を引くようにイメージしてハムストリングを刺激します👍
膝を前に出さないように意識できれば成功です🙌
10回1SETとし、3SETできるといいですね💪
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました👰
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