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2021.08.26ブログ

壁を押すイメージでもも裏シェイプ!


今回は壁を押すイメージでハムストリング(もも裏)をシェイプアップしていくエクササイズのご紹介です😍









膝を軽く曲げ、鼠径部(そけいぶ)からお尻を引くようにイメージしてハムストリングを刺激します👍





膝を前に出さないように意識できれば成功です🙌





10回1SETとし、3SETできるといいですね💪





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました👰





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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