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2021.08.21ブログ

股関節の可動域を増やしてウエストラインを作りましょう!


今回は股関節の伸展動作を行い、腸腰筋(股関節)を伸ばします😊









床に手を付け、軽く足を曲げながら股関節から足を上げていきます😍





猫背で股関節が曲がっている方におすすめのエクササイズです👰





交互併せて10回を3SET目標に頑張って参りましょう💪





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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