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2021.08.19ブログ

腹筋を絞りましょう!


今回は膝と肘をつけて腹直筋(腹筋)中部を締めるエクササイズのご紹介です💪





脚を浮かせ、頭を抱えます😄









膝と肘がつくように体を折りたたむように寄せていきます👰





上げるときは息を吐いておろすときは息を吸います😍





10回3SET目標にできるといいですね👍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😊





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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