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2021.08.16ブログ

肘をつけて上腕三頭筋をパンプアップ!


床に肘をつけて体を押し上げるという一見シンプルな種目です👰









肘の位置はみぞおちと肘が一直線になるように意識頂くといいですね💪





見た目は簡単ですが一番下までおろすとあげれなくなってしまうかもしれません😍





肘をおろせる範囲までおろして、最後は肘が床につけるくらいまで頑張ってみてください✨





10回3SET目標に行いましょう😊





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございます🤩





本日も素敵なエクササイズライフを!


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