今回はランジスクワットにウエイトボールを使用してひねりながら脚と腹筋を鍛えていくエクササイズの
ご紹介です🙌

脚を曲げて身体をおろしながら腹筋をひねります💪

深くひねることで腹斜筋、腸腰筋にストレッチがかかりウエストのシェイプアップに加え、下半身も鍛えることができます😄

負荷もかかるので5〜10回を各脚行い、3SET目標にできるといいですね😎

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨