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2021.08.14ブログ

ひねってランジスクワット!


今回はランジスクワットにウエイトボールを使用してひねりながら脚と腹筋を鍛えていくエクササイズの
ご紹介です🙌





脚を曲げて身体をおろしながら腹筋をひねります💪









深くひねることで腹斜筋、腸腰筋にストレッチがかかりウエストのシェイプアップに加え、下半身も鍛えることができます😄





負荷もかかるので5〜10回を各脚行い、3SET目標にできるといいですね😎





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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