今回は山のような形になり、腕立て伏せを行う、パイクプッシュアップのご紹介です😄

腕は肩幅に位置し、身体を山のようにセットします😍

肘を曲げながら頭が地面につくように意識してください🙌

１０回を１SETとし、３SET目標に行いましょう😎

腕時計なので逆立ちより難しくないので楽しくおこなえますね💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😊

本日も素敵なエクササイズライフを✨