今回はバランスボールを抱え、バランスを取りながら内転筋鍛えるエクササイズのご紹介です💪

まず、横向きになり、足を揃えてバランスを整えます🙌

上の脚を曲げて体制を固定し、内転筋を上下します🐾

最初は上がりづらいかと思いますが、回数を重ねて、可動域を増やしていけるようにしていきましょう😎

各脚10回を1SETとし、3SETできるといいですね👍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😍

本日も素敵なエクササイズライフを✨