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2021.08.03ブログ

臀部を伸ばして股関節を柔らかくしましょう!


今回は膝を曲げて臀部(お尻)を伸ばしていくエクササイズのご紹介です😄





膝を脚の内側に曲げて上体を倒します💪









腕を伸ばしながら行うとより伸びますので前にスライドさせていくイメージを持つといいですね🎵





各脚3回呼吸することを1SETとし、3SET目標に行いましょう😍





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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