今回はバランスボールを使用した可動域強化エクササイズのご紹介です😊

ボールを転がしやすい位置にセットし、脚を前後に伸ばしながらストレッチをかけていきます👣

前に伸ばすときはハムストリング（もも裏）、後ろの時は大腿四頭筋（前もも）を意識してください😄

各脚１０回往復を１SETとし、３SET目標に行いましょう😍

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました💪✨

本日も素敵なエクササイズライフを✨