今回はウエイト（ペットボトルでも代用可）を使用した腹筋エクササイズのご紹介です😄

足首にウエイトを置き、脚を伸ばして10秒キープします💪

お腹をへこませながら動作が出来るとより効果的に腹筋の刺激が入りますので意識しながらおこなってみてください😊

10秒1SETとし、３SET目標に頑張りましょう👍

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😍

本日も素敵なエクササイズライフを✨