上腕三頭筋を締めて腕瘦せを目指しましょう！

今回は上腕三頭筋（二の腕）を鍛えて締めていくエクササイズのご紹介です😍

四つん這いになり、肘を床につけて上げるを繰り返します🙌

難しいかたは肘をつけずに腕を降ろせるところまで目指して鍛えていきましょう👍

1SETとし、３SET目標に頑張ってみてください😊

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨