今回はウエイトと壁や支える場所を使用したもも裏エクササイズ、ワンレッグデッドリフトのご紹介です😄

鍛える足と同じ手にウエイトを持ち、反対の足をあげます😊

もも裏にストレッチがかかることで刺激が入り、脚瘦せを狙えます😍

各足10回を１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください👍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌

本日も素敵なエクササイズライフを✨