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2021.07.22ブログ

壁を使った背筋エクササイズ!


今回は背筋をバランスボールと壁を使用し刺激を入れて姿勢改善を目指すエクササイズのご紹介です😍





足の裏すべてが壁につくようにし、体制が崩れないようにバランスボールの上に乗ります👰









頭を抱え、閉じて下ろし、開きながら状態を反らします👍





10回1セットとし、3セット目標に行いましょう🙌





背筋が強くなると姿勢改善にもつながるので腹筋ばかりではなく、背筋も強化していきたいですね🤩





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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