今回は片足前屈をより伸ばして滑らかにしていくエクササイズのご紹介です😍

膝を曲げて、おでこと膝をつけます🙆

靴下を履き、滑りやすくし、ふくらはぎをもちながら滑らせて限界まで足を伸ばします🙌

こちらの種目、各脚行い、１SETとします。３SET目標に頑張ってみてください💪

柔軟性が上がり、質の高いストレッチが可能になりますので是非チャレンジしてみてください😄

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨