臀部を強化しヒップアップ！

今回は壁を使用したヒップアップエクササイズのご紹介ですかお🙌

脚を上げる壁と反対の脚は内股に意識しながらつま先ががに股にならないように上げていきます😄

片脚10回を目安に行い、各3セット目標に頑張って行きましょう👍

お尻の上部、中殿筋が効いてきたら成功です😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙆

本日も素敵なエクササイズライフを✨