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2021.07.16ブログ

長座体前屈をめざして様々な角度から柔軟性をあげましょう!


今回は前回とはまた違った角度で柔軟性を上げていくストレッチのご紹介です🙆









大腿四頭筋(ふともも)と腹直筋(おなか)をつけて背筋を伸ばします👍





呼吸を2度行い、半歩進めて同じように呼吸を行います😍





最初を含めて3回呼吸し、ビフォーアフターで柔軟性を感じてください😄





ストレッチは様々な角度から行うことで、今まで伸びなかった箇所まで伸ばすことができます🙌





こちらの種目、2回転実施できるといいですね🎵





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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