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2021.07.09ブログ

バランスボール腹筋を更に効かせてウエストを絞りましょう!


今回はバランスボール腹筋に1つポイントを銜えて絞り切るエクササイズをご紹介します🙆





その方法とは、お腹をへこませながらおこなうことです😊





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お腹をへこますトレーニング【ドローイン】をおこない、上体起こしを行います🙌





そうすることで腰痛のリスク軽減に加え、腹直筋(腹筋)を追い込むことができます👍





腹筋にストレッチをかけてウエストシェイプを目指しましょう😄





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵


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