今回はベンチや椅子を使用したアイソメトリックで腹斜筋を鍛えます💪

腕と足を対角線で寄せ、10秒キープします🙌

肘の外と膝の外側をつけていけるように意識してください😊

各姿勢10秒を3セット行いましょう👍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙆

本日も素敵なエクササイズライフを✨