今回は腕立て伏せの後に行っていただくことでより形の綺麗な大胸筋を目指せる、トルネードのご紹介です🌪

腕立て伏せの姿勢から、片腕を曲げ、身体をひねります💪

腕をひねることで大胸筋の外側に刺激が入り、外に流れやすい大胸筋もしっかりと締まっていくことかが期待されます😍

各腕１０回を１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください👍

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌