今回はハムストリング（もも裏）を鍛えて脚瘦せを狙うエクササイズのご紹介です😊

膝の真下にかかとを置き、もう片方の脚は伸ばします🐾

お尻を上げながら両太ももをそろえるように上げていきます😍

このそろえるポジションがハムストリングの刺激を与えるので脚瘦せ効果が期待できます💪

各脚１０回を１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください🙆

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨