今回は背中をあげる腕を使わないブリッジで姿勢改善を狙うエクササイズのご紹介です🙆

足はひざ下にセットし、腕は肩に乗せます💪

背中全体を持ち上げるように上げれるところまで頑張ってみてください😊

１０回を１SETとし、３SET目標に行いましょう😍

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨