今回は椅子に座りながら下半身のケアをできるエクササイズのご紹介です😍

椅子に浅く座り、片方の足を伸ばし、もう片方は曲げます💪

膝上に手を添えて無理のない範囲で気持ちのいいところで足を伸ばします🙆

各呼吸を3回行い、3SET目標に頑張ってみてください😊

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました👍

本日も素敵なエクササイズライフを✨