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2021.06.26ブログ

肩凝り解消エクササイズ、ショルダープレス!


今回はダンベル(またはペットボトル)を使用して肩凝り解消エクササイズを狙うショルダープレスのご紹介です🙌





肘を90度に曲げて、垂直に上げていきます。腰は反らないように、軽く腹筋に力を入れて、椅子に座りながら行いましょう💪









椅子に座りながら行うことで、脚・腰に余計な力を入れずに肩に集中することが可能です💺





10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😄





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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