今回は身体を持ち上げて、腹斜筋（横腹）に刺激をいれていくエクササイズのご紹介です😄

ダンベルを持って行うサイドベントに近いエクササイズですが、道具を使わないのでどなたでもエクササイズ可能です💪

身体を上げることが困難な方は膝を曲げておこなってみてください🙌

各１０回を１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください👍

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨