今回は腕を重ね合わせて肩甲骨を伸ばしていくエクササイズのご紹介です🙌

腕の動作が難しいので動画をしっかり見ておこなってみてください🙆

腕の絡ませることが困難な方は簡単にできる方法も紹介していますので是非チャレンジしてみてください😄

各５回ずつを１SETとし、３SET目標に行いましょう✨

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました💪

本日も素敵なエクササイズライフを✨