今回はウエイト（またはペットボトル）を使用して握力向上を狙うエクササイズ、リストカールのご紹介です💪

リスト（手首）をロールさせることで前腕部を鍛えてペットボトルのキャップは自分で開けれる筋力は保てるようにしていきたいですよね🙌

前後各１０回を１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください😄

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😍

本日も素敵なエクササイズライフを✨