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2021.06.21ブログ

前腕強化で握力向上を目指しましょう!


今回はウエイト(またはペットボトル)を使用して握力向上を狙うエクササイズ、リストカールのご紹介です💪









リスト(手首)をロールさせることで前腕部を鍛えてペットボトルのキャップは自分で開けれる筋力は保てるようにしていきたいですよね🙌





前後各10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😄





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😍





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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