今回はカエルのような姿勢を作り、股関節の可動域を増やしていくエクササイズをご紹介します🐸

最初は足の裏を広げて脚を上下に動かし、次に足の裏をあわせて股関節を伸ばします🐾

最初は硬くて動きにくい箇所ですが、可動域が増えることで股関節痛の緩和も狙えます😄

各種目５回ずつを3SET目標に頑張ってみてください🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました💪

本日も素敵なエクササイズライフを✨