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2021.06.11ブログ

股関節を動かして可動域を増やしましょう!


今回はカエルのような姿勢を作り、股関節の可動域を増やしていくエクササイズをご紹介します🐸









最初は足の裏を広げて脚を上下に動かし、次に足の裏をあわせて股関節を伸ばします🐾





最初は硬くて動きにくい箇所ですが、可動域が増えることで股関節痛の緩和も狙えます😄





各種目5回ずつを3SET目標に頑張ってみてください🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました💪





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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