今回はバランスボールを使用した内転筋（内もも）エクササイズのご紹介です😄

バランスボールを膝で思いきり挟み、10秒間キープします😍

こちらを3SET目標に頑張ってみてください💪

最初は内ももの筋力を感じれないかもしれませんがプルプルするくらいの刺激を目指しましょう🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵