今回はバランスボールをしようした背中を緩めていくエクササイズをご紹介します😊

くるぶしでボールをはさみ、頭の上まで持っていきます🙌

ボールがちょうどいいおもさになるので転がりやすく、地面につけやすくなります🎵

前屈や腹筋で背中が固いと感じる方は是非チャレンジしてみてください😄

１０回を１SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました💪

本日も素敵なエクササイズライフを✨