今回は腹斜筋（横腹）を鍛えていくエクササイズのご紹介です🙌

頭を抱え、かかとを浮かせ、足に触れるように上体を曲げながら交互にひねります😍

チョップをするように足まで持っていくことを目指してください🙆

大きくチョップをできると腹斜筋に刺激が入りますのでおすすめです😄

10回1SETとし、3SET目標に行いましょう💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😊