今回は下から上と足を曲げ伸ばししながら腹筋と脚に刺激を入れていくエクササイズです😍

10歩ずつ交互に上げ、10歩下げていきます😄

細かく曲げ伸ばししながら足を伸ばしきり、腹筋にストレッチをかけてくださいね💪

上下10回ずつを3SET目標に頑張って参りましょう🙆

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌

本日も素敵なエクササイズライフを✨