BOSS BURNOUT

BLOG

2021.06.05ブログ

腕立て伏せの姿勢からインターバルトレーニング!


今回は4種類のエクササイズをインターバルでおこないます🙌









①ステップマウンテンクライマー※脚を離さず行います。
②膝曲げ※膝上に刺激を与えます。
③内転筋膝曲げ※腰幅に足を広げ、膝上がくっつくように意識します。
④ひねりマウンテンクライマー※肩幅に足を広げ、腹斜筋(横腹)をひねることを意識します。





以上の4種を意識してみてください🙆





2セット目標に頑張り、脂肪燃焼を目指しましょう😄





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😍


BOSS BURNOUT